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      孕妇肚子胀气怎么办?孕妇胀气3种快速排气方法

      发布时间:2019-06-23 09:44
      有些女性在怀孕期间,会有胀气的现象发生,那么,孕妇肚子胀气是怎么回事?孕妇肚子胀气如何快速消除?孕妇吃什么排气最快?来看看孕妇肚子胀气如何快速消除的方法吧。...

      有些女性在怀孕期间,会有胀气的现象发生,那么,孕妇肚子胀气是怎么回事?孕妇肚子胀气如何快速消除?孕妇吃什么排气最快?来看看孕妇肚子胀气如何快速消除的方法吧。

      孕妇肚子胀气怎么办?孕妇胀气3种快速排气方法

      孕妇肚子胀气怎么办?

      怀孕初期

      女性在怀孕之后,由于身体里的激素分泌会有很大的改变,一时之间不能很好的适应这种情况,进而会出现胀气,孕吐等等一系列的妊娠反应。

      怀孕中后期

      怀孕到了中后期时,由于胎儿的迅速发育,子宫明显扩大,进而会压迫到直肠,影响肠道的正常蠕动,于是容易出现胀气的情况。

      孕妇肚子胀气其他原因

      1.活动量变少

      有些孕妈妈在怀孕后,活动非常的少,但是进食比较多,而且很多都是大补的食物,这样一来,也容易造成肚子胀气。

      2.吃东西太快

      吃东西的时候,如果速度太快,狼吞虎咽的,或者是一边吃饭一边说话等,令大量的空气连同食物一起进入到腹部,这样也会引起胀气。

      3.吃了不消化的食物

      有一些食物本身就比较难消失,比如洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、玉米等等,如果吃得太多,造成胀气是很正常的。

      孕妇肚子胀气怎么办?孕妇胀气3种快速排气方法

       

      孕妇肚子胀气怎么办?

      赶紧运动运动

      怀孕的时候并不是不能做运动的,只要是孕妇身体可以承受,合理的活动活动对妈妈和宝宝都有好处,感觉胀气时可以外出走走,能促进肠蠕动,帮助排便和排气。

      吃点酸味食物

      孕妈妈感觉腹胀气的时候,可以适量吃一些促进消化的食物,比如桔子,橙子,苹果,西红柿等等这些酸酸甜甜的食物,既容易消化,又可以促进消化,缓解胀气。

      建议少吃多餐

      怀孕的妈妈身体比较特别,即便在肚子胀的时候,为了胎儿的发育也不能完全不吃东西,但是可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担,让肠胃有更的空间来消化食物,可以采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物,并且要少吃难消化的食物。

      喝小杯酸奶

      奶制品对于怀孕的人说是十分营养的食物,可以有效补钙,蛋白质等等,而酸奶不仅营养丰富,还能壮大肠道中有益菌的队伍,不仅能帮助改善积食,还可以促进排便。

      保持大便通畅

      大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,而且孕妇本来就比较容易出现便秘,所以,必须要有足够的水分,促进排便,建议孕妇多喝温水,多吃含有粗纤维的食物。

      同时,怀孕之前就应该养成良好的排便习惯,每天早晨起床后,肠道蠕动最盛之时,不管有没有想要便便的感觉都可以去厕所蹲蹲,慢慢养成到点排便的习惯,保证在孕期时排便通畅,腹胀气的情况自然会有缓解。

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