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    孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法

    发布时间:2018-09-12 09:18
    标签: 孕妇食谱
    怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期营养食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。...
    怀孕期间的饮食非常重要,一定要吃的有营养,今天小编就介绍一道孕期营养食谱,下面来看看这道菜的具体做法吧。

    鲍鱼粥

      鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素,鲍鱼壳还是一味中药,称为“石决明”,有明目、清热平肝的功效。

    孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法

      主料

      鲍鱼2只,大米100克,干贝5颗。

      调料

      葱1根,盐1/2茶匙。

      做法

      1.准备食材:鲍鱼2只、大米100克、干贝5颗、葱1根、盐1/2茶匙

      2.步骤1:将鲍鱼取出,去掉尾部,然后将鲍鱼片成片。

      3.步骤2:将干贝洗干净,沥干水分。葱洗干净,切成葱花。

      4.步骤3:将大米淘洗好,放入锅中,加入适量的水,放入干贝,将大米熬煮成粘稠的米粥。

      5.步骤4:放入鲍鱼片,煮2分钟左右,调入盐,就可以关火。

      6.步骤5:最后撒上葱花。

      7.步骤6:将煮好的鲍鱼粥盛入碗中即可。

    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
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