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    三岁宝宝身高体重表

    【三岁宝宝身高体重表】三岁宝宝身高体重不达标怎么办_宝宝三岁身高体重标

    三岁宝宝身高体重表

    三岁宝宝身高体重表是最直接的,最好的可以看出三岁宝宝的身体是否健康,以及生长发育是否正常的方法,所以家长朋友可以直接借由三岁宝宝身高体重表,来判断三岁宝宝的身体是否有问题。总之,三岁宝宝身高体重表是一个很好的参考。

    三岁女宝宝身高体重表

     

    三周岁女宝宝身高体重标准值

    1、三周岁女宝宝身高标准值:85.4-108.1cm,平均96.3cm。

    2、三周岁女宝宝体重标准值:10.23-20.10kg,平均14.13kg。

    三岁3个月身高体重标准值

    1、三岁3个月女宝宝身高标准值:86.6-109.4cm,平均97.5cm。

    2、三岁3个月女宝宝体重标准值:10.60-20.90kg,平均14.65kg。

    三岁6个月身高体重标准值

    1、三岁6个月女宝宝身高标准值:88.4-111.3cm,平均99.4cm。

    2、三岁6个月女宝宝体重标准值:10.95-21.69kg,平均15.16kg。

    三岁9个月身高体重标准值

    1、三岁9个月女宝宝身高标准值:90.1-113.3cm,平均101.2cm。

    2、三岁9个月女宝宝体重标准值:11.29-22.49kg,平均15.67kg。

    三岁男宝宝身高体重表

     

    三周岁男宝宝身高体重标准值

    1、三周岁男宝宝身高标准值:86.3-109.4cm,平均97.5cm。

    2、三周岁男宝宝体重标准值:10.61-20.64kg,平均14.65kg。

    三岁3个月男宝宝身高体重标准值

    1、三岁3个月男宝宝身高标准值:87.5-110.7cm,平均98.8cm。

    2、三岁3个月男宝宝体重标准值:10.97-21.39kg,平均15.15kg。

    三岁6个月男宝宝身高体重标准值

    1、三岁6个月男宝宝身高标准值:89.3-112.7cm,平均100.6cm。

    2、三岁6个月男宝宝体重标准值:11.31-22.13kg,平均15.63kg。

    三岁9个月男宝宝身高体重标准值

    1、三岁9个月男宝宝身高标准值:90.9-114.6cm,平均102.4cm。

    2、三岁9个月男宝宝体重标准值:11.66-22.91kg,平均16.13kg。

     

    三岁宝宝身高体重的测量方法

     

    三岁宝宝身高的测量方法

    1、三岁宝宝医院测身高的方法

    (1)3岁以下的宝宝,应躺着测身长。

    a.医院有特定的量板测量宝宝的身长。

    b.测量前先脱去宝宝的鞋、袜、帽、外衣裤及尿布。

    c.让宝宝仰卧在量板的底板中线上,头接触头板,面向上。

    d.测量者站在宝宝的右侧,用左手按直宝宝的双膝部,使两下肢伸直、并拢并紧贴量板的底板;右手移动足板,使其紧贴宝宝的足底,读取身长的刻度。

    (2)3岁以上的宝宝,可站着测身高。

    a.可用身高计或将皮尺钉在墙上进行测量。

    b.宝宝直立,背靠身高计的立柱或墙壁,使两足后跟、臀部、双肩及头部均接触到立柱或墙壁,两手垂直于身体两侧,两膝站直,不能弯曲,足跟并拢,足尖稍分开,两眼平视正前方,头不能上仰或俯视。

    c.用一横木板紧压头顶,读取数值,即为身高。

    2、三岁宝宝在家测身高的方法

    a.在家里,如果没有量板,也可让宝宝躺在桌上或木板床上,在桌面或床沿贴上一软尺。

    b.在宝宝的头顶和足底分别放上两块硬纸板,测量方法和医院量板的量法一样,读取头板内侧至足板内侧的长度,即为宝宝的身长。

    c.测量身长时需注意足板一定要紧贴宝宝的足底,而不能只量到脚尖处,否则,会使测得的身长大于其实际身长。

    三岁宝宝体重的测量方法

    1、每次测试时先让宝宝空腹,并且排去大小便,否则容易与宝宝的净重体重出现误差。

    2、为了避免宝宝受凉,测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过,测试完后要减去衣物和尿布的重量,这样才能够得到宝贝的净重。

    3、如果有条件,最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。

    4、通常,通过曲线的走向便可以看出宝贝的体重增长趋势。如果曲线方向线上表明宝贝营养状况良好;如果曲线方向水平表明父母要引起注意;如果曲线方向向下表明身体异常,要赶快查出原因。

     

    影响三岁宝宝身高的因素

     

    先天因素

    1、在相同的社会经济状况下,身高的遗传度为0.75,也就是说,成年人的身高有75%是取决于遗传的,只有25%才取决于环境。

    2、身高和遗传有着很密切的关系,因为身高的生长具有很大的稳定性。

    后天因素

    1、营养

    (1)均衡营养是对宝宝生长发育非常重要,七大营养素,蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素都必须均衡。

    (2)家长平时要多注意宝宝的饮食,注意全面营养。

    2、疾病或药物

    (1)有些宝宝长不高可能是存在一定的生理疾病,如果家长没有注意可能就会影响到宝宝的生长发育。

    (2)有些药物可能会有副作用,而阻碍发育,所以在服用药物的时候要经过医生的许可。

    3、运动

    (1)运动对刺激长高是非常重要的,运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值,还会增加骨钙的沉积。

    (2)运动的时候血液循环是丰富的,生长激素分泌量是高的。

    4、睡眠

    (1)睡眠的时候生长激素的分泌是很高的,从研究来看,晚上10点到凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。

    (2)有些宝宝个子矮可能就是因为分泌的生长素量比较少,主要是晚上没睡好引起的。

     

    影响三岁宝宝体重的因素

     

    睡眠不足

    1、睡眠不足会增加“饥饿激素”;而疲劳也是影响体重的重要因素。

    2、当睡眠不足时,谁也没有足够的精力到处活动,把体内的热量消耗掉。

    睡眠时间长度

    (1)1―2个月的宝宝:每天要睡10.5―18个小时。

    (2)3―11个月的宝宝:每天夜里睡9―12个小时,白天小睡30分钟到两个小时,一天睡1―4次。

    (3)1―3岁的宝宝:每天睡12―14小时。

    (4)3―5岁的宝宝:每天睡11―13个小时。

    (5)5―12岁的宝宝:每天睡10―11个小时。

    (6)11―17岁的青少年:每天睡8.5―9.25个小时。

    改善睡眠的方法

    1、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松,既不能太热也不能太冷。

    2、宝宝应该活跃,但是,该睡觉时就得睡觉。

    3、把电视机、电脑、玩具等从宝宝们的卧室里搬出去,这样可以让他们睡得更安稳。

    4、睡觉之前要避免让宝宝过多进食。

    5、制订并严格执行就寝和起床时间,保证每天规律的作息习惯。

     

    三岁宝宝长高不变胖的方法

     

    培养宝宝良好的饮食习惯

    1、切忌养成宝宝过多地吃甜食或含大量味精、鸡精食品的习惯。

    2、科学饮食强调的是摄入均衡。饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类:一类是肉、蛋、禽动物性蛋白质,另一类是从豆类中来的植物蛋白。

    3、避免大量的高脂肪、高糖食物,减少吃油腻或煎炸的食品,汽水任惫选用,以避免宝宝越来越胖,一发不可收拾。

    鼓励宝宝多运动

    1、运动是促使宝宝长高的最有效的方式之一,同时也是减少是儿童肥胖的主要途经。

    2、学龄期儿童每次运动30分钟以上,且在晚餐后运动最好,这时脂肪的消耗量及消耗速度可明显增加,骨骼发育加快。

    3、跳绳、跳高、跳远等弹跳运动等刺激四肢的发育;单杠引体向上、体操等伸展运动有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;篮球、足球、羽毛球等全身性动作有助于全身骨骼的伸展延长。

    保证宝宝充足的睡眠

    1、人在睡眠时,体内的生长激素分泌量最高。

    2、家长应避免宝宝在睡眠前1-2小时剧烈活动或玩得太兴奋,最好在晚上9点半前入睡。

    3、三岁的宝宝应保持11-12小时睡眠。

     

    三岁宝宝身高体重标准吃什么

     

    奶制品

    1、奶类是一种营养丰富的理想食品。

    2、每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。

    3、牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸,消化率在98%以上,100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。

    瓜果蔬菜

    1、如菠菜、南瓜、胡萝卜、生菜、芦笋、土豆、红薯都是不错的选择。

    2、菠菜中富含铁和钙。南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。

    3、生菜中含有大量的水分,膳食纤维, 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌??梢运瞪司允且桓?ldquo;全能型”选手!

    豆制品

    1、大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。

    2、人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。

    3、每100克大豆中,含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。

    肉类

    1、蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高。

    2、含蛋白质丰富,宜多吃。

     

    三岁宝宝身高体重透露出的问题

     

    是否缺钙

    1、如果你发现自己家的宝宝,明显比同龄宝宝个子偏小,除了基因的内在影响外,新妈妈们可带宝宝去医院,查看宝宝是否缺钙等微量元素。

    2、如果宝宝一直是奶粉喂养,更应注重宝宝的营养均衡。

    是否吃得好

    1、如果你们家宝宝的体重身高,与宝宝身高体重标准相差太多,且面黄肌瘦。

    2、新妈妈要注意宝宝是否吃的足够,营养是否均衡,宝宝半岁后,就不能单独依靠奶粉和母乳了,要适量增加辅食,只要宝宝乐意吃,就说明宝宝对食物有需求。

    肠胃是否吸收好

    1、如果你们家的宝宝,每日摄取的营养物质也不少,也不缺钙、锌等微量元素,饮食各方面都挺好,就是与宝宝身高体重标准相差太多。

    2、新妈妈可注意观察宝宝的肠胃吸收状态是否好,比如大小便是否正常。

    3、如果新妈妈弄不清状况,就要请医生帮忙了。

    是否睡得好

    1、如果按照宝宝身高体重标准,你家的宝宝体重身高都不达标,且睡眠期容易哭闹。

    2、那新妈妈新爸爸应注意下宝宝的睡眠质量了,看小被子是不是准备的舒服,室内环境是不是安静,宝宝有没有发生炎症等疾病。

     

    三岁宝宝身高体重不达标怎么办

     

    饮食方面

    1、宝宝要多吃含钙高的食品,有利于骨骼的发育。

    2、奶,肉,鱼,菜,水果之类的要营养均衡。

    睡眠方面

    1、一定要睡得足,保证良好的睡眠质量。

    2、晚上十点后宝宝就应该要入睡了,晚上十点到凌晨的两点,是人体身长激素分泌是旺盛的时候。

    运动方面

    1、平时要多带宝宝户外活动,伸展四肢。

    2、多晒太阳,有利于加速新陈代谢,这样宝宝可以长得更快些。

    • 体重
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