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    月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

    发布时间:2019-05-08 08:58
    月经初潮指的是女性第一次来月经,月经初潮应该注意什么呢?以下这些要点要特别注意:...
    月经初潮指的是第一次来月经的时候,由于少女们对月经的了解很少很少,导致一些少女发现下体流血时,会变得惶恐不安,以为自己受伤或是得了重病所致的。对此,少女们若是想要之后的月经保持正常的话,有一些月经注意事项,必须要认真牢记,不能有一点点的马虎。

    月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

      月经初潮应该注意什么

      1、注意心理调整

      刚开始出现月经的时候,少女们往往是比较不安的,因为在学校和家里,都很少出现关于月经的教育。小编那个时候是在到了初中的时候,有开设一两次的关于月经的讲座??墒窍衷诘纳倥?,初潮来得比较早,很多小学四五年级就出现月经初潮了。

      这个年纪的她们对月经可以说是一无所知,对此,建议少女们首次月经的时候要注意调整心理。平日里妈妈们,要多关注女儿,发现了其初潮来了以后,要与其讲解一些,让其心理得到放松。

      2、注意卫生

      初潮来了,意味着少女们每个月都要经历月经了,对此少女们必须要注意卫生。尤其是在经期的卫生,不然的话,容易诱发炎症的,比如说出现阴部发痒,或是长痘痘之类的毛病。

      其中注意卫生要从这几方面下手:A、不要用手去抚摸私密处;B、内裤穿棉质的,比较亲肤而且吸汗;C、洗澡的时候要记得清洗私密处,若用手洗要先将双手清洗干净,若是用毛巾擦洗,要先用热水将毛巾烫一两遍再用。

    月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

      3、注意活动量

      刚来初潮的少女们,往往正处于青春年少的年纪,这个年纪的她们活泼好动,常做剧烈运动。而且运动起来一定要累了才肯停下,平常多动动有助发育。但是处于经期的时候,就要注意动量了。因此,经期剧烈运动的话,会刺激身体导致经血量变多。要知道,少女们此时处于发育阶段,一旦流失大量的血液,会造成严重贫血问题,损伤健康的。

      所以说,初潮以后要记得注意活动量,在经期的时候,最好是做个安静的美少女,别蹦蹦跳跳的,更不要放肆地追逐打闹。

      月经初潮的饮食建议

      1、易消化的食物

      刚经历初潮的少女们,还处于懵懂阶段。要记住月经期间,肠胃消化比较弱,这个时候应该吃一些容易消化的食物,这样子身体才能比较好吸收营养,身体才会恢复的比较快。其中建议吃一些粥、面条等清淡又容易消化的食物。

    月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

      2、温性的食物

      来月经的时候要多吃一些温性的食物,吃它们有助将瘀血排出去,帮助你缓解腰痛等毛病。其中常见的温性食物有牛肉、桂圆、豆制品之类的。

      3、含钙的食物

      来初潮的时候,少女们还处于青春期,正是身体发育的时候。此时,卵巢的功能不够成熟,会影响身体对钙的吸收和利用。对此,建议少女们也要注意补充钙质,只有钙质充足了,身体发育才能得到好的效果。

      其中常见的含钙量高的食物有芝麻、虾皮、海带等等,建议平日里多多食用,比如说炒菜或是煮汤的时候都可以多放一些。

      除了这些之外,在饮食方面还要注意一些不能吃的,比如说冷的,辣的,特别咸的。这些食物在经期是绝对不能吃的,否则经期不适接踵而来,让你经期那几天特别的痛苦。

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