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    女人湿气太重怎么调理 七个方法给你身体除湿

    发布时间:2019-05-05 09:16
    标签: 湿气 祛湿
    一个人的身体中,如果湿气很重,可能一开始没有什么疾病,但是会出现很多的不适,比如口臭、便秘、浮肿等等!如果女人湿气太重怎么调理呢?...

      一个人的身体中,如果湿气很重,可能一开始没有什么疾病,但是会出现很多的不适,比如口臭、便秘、浮肿等等!如果女人湿气太重怎么调理呢?
     

    女人湿气太重怎么调理 七个方法给你身体除湿

      

      一、注意自己的饮食

      体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食,坚持吃一些清淡的食物,多吃一些清热利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等,特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物,比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。

      二、用祛湿的汤或粥去湿气来调理

      对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

      三、偶尔吃点酸的,护肝就是护脾

      肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,?;ず酶卧嘁簿褪谴痈瓷涎?。所以,平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
     

    女人湿气太重怎么调理 七个方法给你身体除湿

      四、一定要注意保持大便通畅

      体内有湿热的人大便往往会不通畅,常?;岢鱿直忝?、大便总是觉得排不干净的症状,针对这种情况,女性一定要保证每天定时排便,最好是养成每天定时排便的习惯,最好是在每天的早餐后,不管有没有便意,一定要抽出时间去厕所排便,这样时间长了就可以养成定时排便的习惯,对于去除体内的湿热非常有好处。

      五、拔罐

      拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种,拔火罐不仅可以祛除邪气,还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
     

    女人湿气太重怎么调理 七个方法给你身体除湿

      六、采取运动出汗方式祛湿调理

      慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。

      七、针灸

      针灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一。有非常好的强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络的作用?;箍捎行懦鎏迥诘挠俣?、垃圾。

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