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    男人身体湿气重的表现 种种细节说明你该排湿了

    发布时间:2019-05-05 09:24
    标签: 湿气 祛湿
    湿气是一件十分让人苦恼的问题,被它缠身的话你会一整天都很疲惫呢。那么男人如何判断自己是否有湿气呢?有了这些表现,说明你该排湿了!小编教你如何快速排湿吧!...

      湿气是一件十分让人苦恼的问题,被它缠身的话你会一整天都很疲惫呢。那么男人如何判断自己是否有湿气呢?有了这些表现,说明你该排湿了!小编教你如何快速排湿吧!
     

    男人身体湿气重的表现 种种细节说明你该排湿了

      男人身体湿气重的表现有哪些?

      1、头发油腻,头部出现昏、沉、重。

      2、脸部容易长痘、毛孔粗大。

      3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿。

      4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻,易得口腔溃疡。

      5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖。

      6、经?;肷砦蘖?、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗。

      7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹。
     

    男人身体湿气重的表现 种种细节说明你该排湿了

      8、胸闷、心悸、呼吸不畅。

      9、食欲不振,胃痛、胃胀,消化不良。

      10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型。

      男人吃什么能排出体内湿气?

      1、玉米

      玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

      建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
     

    男人身体湿气重的表现 种种细节说明你该排湿了

      2、山药

      山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

      除湿以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

      3、莴笋

      味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

      4、薏米红豆粥

      薏米红豆粥最去湿气,薏米50克,红小豆25克,白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖,冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。

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