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    宝宝挑食?是因为你做错了这7件事!

    发布时间:2017-11-23 16:00
    根据统计,大约有25%~35%的幼儿及学龄前宝宝有偏食的问题。为了宝宝的吃饭问题,几乎每个家庭都上演过家庭革命、亲子战争!其实,让宝宝挑食的真正原因,是你做错了这7件事!...

    根据统计,大约有25%~35%的幼儿及学龄前宝宝有偏食的问题。为了宝宝的吃饭问题,几乎每个家庭都上演过家庭革命、亲子战争!其实,让宝宝挑食的真正原因,是你做错了这7件事!

    1、宝宝身高体重不如人,要多吃一点

    宝宝出生的第一年,平均每个宝宝会增重7公斤、增长21公分,到了第二年,平均会再增长2.3公斤、12公分。如果宝宝身高体重不在这些范围内,很多爸妈就会认为自己的宝宝发展迟缓,于是就会总让宝宝多吃一点。

    其实这是相当不正确的,每个宝宝都有自己的生长曲线,只要在生长曲线3~97百分位之间都属于正常。

    正确观念:身体能量消耗和需求是有一定的平衡的(供需平衡),应要能接受娇小的宝宝食量小,另外,也要接受宝宝有食欲差的时候。

     

    宝宝挑食?是因为你做错了这7件事!

    2、怕宝宝营养摄取不均衡,所以要盯着宝宝

    两岁开始,宝宝会希望有自主权、争独立,所以希望能自己吃饭,自己选择食物,但是当父母给予压力或过度干涉时,便容易造成宝宝放弃独立进食,要人家喂,甚至严重就是讨厌吃饭。

    正确观念:尊重宝宝的选择,了解食物是有替代性的(相同的营养素可在不同的食物中摄取),适时鼓励宝宝摄取(一点点也是个成功的开始)。

     

    宝宝挑食?是因为你做错了这7件事!

    3、宝宝一两次不吃,就认定他挑食

    年纪比较小的宝宝天生就倾向惧怕新事物,包括食物,而这点却常被不理解的大人误以为宝宝会挑食,甚至直接就脱口而出”弟弟不吃青江菜”,甚至还擅自推敲”大概是因为青江菜有点味道吧!”

    这下就糟了,因为这个年纪的宝宝记忆力最好,他会直接不明就理的记住,下次看到青菜,就更不会吃了,甚至语言好点的还会告诉你,”弟弟不吃,有味道”,你原本无心的行为反而强化了宝宝的挑食。

    正确观念:其实遇到宝宝挑剔,只要持续鼓励,变化烹调方式,随着时间不断尝试,宝宝是会接受的,国父革命11次才成功,相信我,你的宝宝不需要这么久的。

     

    宝宝挑食?是因为你做错了这7件事!

    4.正餐吃不多,等一下肚子饿多喝一些奶吧!

    摄取过多的饮料(例如牛奶、果汁)和甜食,是会影响对其他食物的欲望,特别是那些较高热量且营养密度高的食物,严重甚至会影响宝宝健康,因此正餐肩或点心时间,千万别放任宝宝乱吃。

    正确观念:通常宝宝一天三餐可能会有大小餐的现象,这是正常的,因为生理上而言,他们每天摄取的总量还是会差不多的,所以别因为一餐吃不好,在点心时间就狂给其他食物,这样只会影响下一餐的进食!

    宝宝挑食?是因为你做错了这7件事!

    5、为何在学校就吃的好,回家就不?

    有研究证实家庭功能环境与宝宝的进食习惯是有关联的,也就是说宝宝不爱吃,和亲子关系不良是有关系的,宝宝对你会更不爱吃饭,很有可能其实是在引起你对他的注意!

    正确观念:对于忙碌的爸爸妈妈,每天只有一餐可以陪宝宝吃饭,建议这个吃饭时间应该更加愉快,别有太多的限制,例如还要去强调吃快一点、全部吃完、青菜一定要吃掉......等等,应该是让用餐气氛更加愉快,且多多夸奖宝宝哦!

     

    宝宝挑食?是因为你做错了这7件事!

    6、为了让宝宝多吃几口饭,无所不用其极

    很多时候家长会用许多方法来让宝宝多吃几口饭、或多吃几样菜,例如威胁、激将、斥责、惩罚、请求、贿络或强迫等等,尤其是许多家长很喜欢用"分心"这一招,因为可以让宝宝多吃几口或吃进去宝宝会挑的菜,但其实下次当宝宝主动吃的时候,宝宝还是不会吃那些菜,而且更习惯被喂,该有的吃饭行为并未被建立。

    另外,过度的坚持用餐礼仪或习惯,例如吃完才能离开座位、不可以用手抓食物等等,对于正在建立饮食习惯和食物偏好的幼儿而言,是不适合的!

    正确观念:好的用餐气氛才能刺激宝宝的食欲,宝宝也才会更勇于尝试新的食物。爸妈不要过度坚持用餐规矩,应允许些弹性,多一些口头赞美、温暖的关心和陪伴!
     

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    7、我要把宝宝喂饱后,自己才能吃饭

    宝宝天生就是爱模仿,家人就是宝宝发展饮食习惯和食物偏好最佳的模仿对象,所以和家人同桌吃饭,宝宝会更有动机去吃饭并且尝试不同种类口感的食物。

    正确观念:至少从宝宝一岁左右,就该建立和家人同桌吃饭的习惯,因为这时候的宝宝慢慢可以吃桌上的食物(可能需要剪碎一些),而且吃饭时间也被调整比较规律,同桌吃饭的最大好处就是模仿学习大人的饮食习惯,也比较不会偏食!

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