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    孩子挑食、不吃饭很正常!做到这10点孩子不再挑食!

    发布时间:2017-11-23 16:02
    “你家孩子吃饭怎么样?”这样的问题,妈妈们碰面时?;崽峒???杉?,孩子的饮食问题是喂养的头等大事??墒锹杪柙谔致刍故浅苑钩缘煤貌缓弥?,有没有先审视自己,在孩子吃饭...

    “你家孩子吃饭怎么样?”这样的问题,妈妈们碰面时?;崽峒???杉?,孩子的饮食问题是喂养的头等大事??墒锹杪柙谔致刍故浅苑钩缘煤貌缓弥?,有没有先审视自己,在孩子吃饭的问题上,你有没有先犯了这些错误呢?

    孩子挑食、不吃饭很正常!做到这10点孩子不再挑食!

    “快把胡萝卜吃掉,对眼睛好。”

    “吃西兰花可以长大个子。”

    “这个多好吃呀,你怎么就不吃呢?”

     

    这样的场景是不是很熟悉?

    每到孩子吃饭时,家长跟孩子之间就像一场对抗赛,大人们总是使出浑身解数,对付“挑食”的小朋友。吃饭本该是件轻松的事,为啥孩子吃得这么费劲?

    孩子吃饭妈妈爱犯这5个错误


    “你家孩子吃饭怎么样?”这样的问题,妈妈们碰面时?;崽峒???杉?,孩子的饮食问题是喂养的头等大事。

    孩子吃不好,我们会有负罪感:“我家孩子这么瘦小,想了很多办法也不好好吃。”

    先别急着自责,审视一下自己,孩子吃饭时,这些错误你有没有犯过?

     

    1、甜品替代

    “快把饭吃完,吃完以后可以吃个巧克力。”我们有时会用美味的食物作为奖励,吸引孩子把碗里的饭吃完。

    看到实质问题了吗?

    这么做,其实是在用健康的食物作为惩罚,用不健康的食物作为奖励,完全本末倒置了啊。孩子肯定会对“有甜头”的东西越来越感兴趣,对健康的东西越来越抵触。

     

    2、分散注意力

    出街时,孩子在推车里不好好坐着,我们会拿吃的来分散注意力;坐车时,孩子不好好坐安全座椅,我们常常拿吃的来安抚孩子;孩子哭闹,从包里拿出吃的来转移孩子的注意力……这些行为你有过吗?

    食物本来是为身体提供能量和营养的,很多时候却被我们作为一种手段,来诱导孩子。

    将饮食和情绪挂钩,是我们教给孩子的。孩子也会把这种行为作为一种工具,来处理情绪困扰,这会影响到成年后的饮食模式——有数据表明,约3/4的胖小孩成年后仍旧肥胖,与幼年时期形成的这种饮食模式息息相关。

     

    3、强迫孩子吃新食物

    为了孩子营养均衡,我们常常费尽心机弄新鲜东西给孩子尝试,孩子却不买账,我们也很懊恼。

    于是,很多妈妈变得极端,强迫孩子吃下他们不愿意接受的食物。

    来自美国宾夕法尼亚州立大学的研究表明:父母如何控制孩子的饮食,直接影响孩子对待食物的态度。错误的喂饭方式或态度,会影响宝宝对食物的兴趣,让他们很难形成好的饮食习惯。宝宝在0~3岁形成的饮食习惯将会伴随他一生,我们如何做非常重要。

     

    4、避免食物浪费

    “一粥一饭,当思来处不易;半丝半缕,恒念物力维艰。”从小我们深受这种“粒粒皆辛苦”的观念影响,觉得剩饭大逆不道,也要求孩子把饭吃得干干静静,他们照做了,还大肆赞扬一番。

    孩子吃没吃饱,胃自然会发出信号,孩子拒绝吃的时候再强迫他把剩下的食物吃掉,只会增加肠胃负担、影响消化和吸收。

     

    5、担心一会儿就饿了

    “吃完这个,一会儿出去玩,不会那么快就饿。”

    这种心理很多妈妈都有吧?

    强迫孩子多吃,不但会破坏孩子读取身体内在的饥饿信号,还会影响孩子对自己心理需求的判断。美国宾夕法尼亚州的心理学博士Betty Ruth Carruth说:“即使宝宝在强制的情况下吃了某食物,但一有机会还是会逃避它。压力式饮食会上升成孩子自我控制问题,从吃饭问题升级为宝宝争取自主权的心理需求。”

     

    放过孩子吧,挑食很正常


    放过孩子,挑食很正常!孩子挑食常识这2个原因”

     

    1、 食物新奇恐惧症

    我们常常把孩子挑食看作是一种很不好的饮食习惯,这里我要给孩子们平反了。

    小宝宝对新事物总有一些害怕,这是孩子对自己的本能?;?,是很正常的反应。吃饭也一样,从未接触过的食材,孩子们不愿意尝试,这种表现称之为“食物新奇恐惧症”。

    “第一次吃螃蟹的人是很令人佩服的,不是勇士谁敢去吃它呢?”连鲁迅先生都如此称赞尝试新事物的人,可见,小孩子本能地抗拒从未接触过的食材再正常不过。

    对我们来说很普通的东西,在孩子那里,可能是很难跨越的障碍——毕竟是他们第一次接触啊。

     

    2、独立的表现

    孩子从会走路会说话开始,独立意识渐渐萌发,由他们决定吃什么,或者不吃,是他们展示独立性的表现之一。

    这期间,上面说的妈妈们那5种常犯的错误,总是充斥在孩子吃饭问题上,限制了宝宝在吃饭时独立能力的展现,就像是各种干扰信号,打扰孩子自主意识的建立。

    孩子不愿意接受新食物怎么办?

    怎样避免孩子挑食?


    “食物新奇恐惧症”与孩子的性格有关,有的孩子反应比较强烈,有的孩子过渡很顺利。

    强迫孩子去尝试新食物是行不通的。有调查显示,72%的成年人表示孩提时期被迫吃下的某种食物,成年后更抗拒。

    麻麻们不要着急。

    孩子挑食、不吃饭很正常!做到这10点孩子不再挑食!

    研究发现,几乎所有小孩子起初都拒绝新的食物。直到孩子们看别人享受这种食物或者是自己接触食物的味道多达10~15次,孩子才会开始喜欢这种食物。

    妈妈们到底该怎么做?

    1、提供各种各样的健康食品

    把那些作为奖励的食物收起来吧,也不要继续用这种手段,来诱导孩子继续对食物产生错觉。

    2、每餐少量提供

    把一大碗饭放到你面前,你是不是也会感觉吃饭压力倍增?同理,孩子也一样。每次少量提供,孩子还会主动索取的。

    3、两餐之间提供健康零食

    孩子的胃很小,但他们消耗量大。幼儿间隔2~3小时要吃一次东西。

    4、经常提供新食品

    一种新食品,在你15~20次摆上桌后,孩子会爱上它的。不要泄气,不要因为觉得孩子不爱吃就很少提供。

    5、保证有一样孩子喜欢的食物

    如果担心新食物孩子不喜欢,餐桌上至少要保证有一种孩子爱吃的东西。

    6、做个健康饮食习惯的好榜样

    孩子第一次有吃大人餐的欲望,就是因为看见大人吃得很香、很享受。检视一下自己家餐桌上有没有人老是说“哎呀,我不爱吃这个。”不爱吃可以选择不吃,请别说出来。

    7、让孩子参与做饭

    让孩子帮忙准备食材,摘菜、洗菜,孩子干得不亦乐乎,一说到自己做的饭,吃起来兴趣更大?

    8、放松心态

    父母的工作是提供营养的食物,孩子的工作就是决定吃多少或者是不吃。

    9、排除干扰

    很多大人为了分散孩子在吃饭上的注意力,会开电视边吃边看。坚决杜绝这种行为吧,如果说孩子非要看,那就看满屏的“雪花”吧,总有一天会厌烦。

    10、不要让孩子随时随地都能看到吃的

    我们为孩子提供的,应该只有正餐和健康的零食,而且最好在固定时间提供。

    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
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