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    来月经吃什么好

    标签: 月经 来月经吃什么好

    简介:视频内容

    月经是女性特有的一种正常生理现象,是少女性成熟的标志。

    女性来月经的时候,身体通?;岜冉闲槿?,而且由于血量的流失,所以月经期间必须注意加强饮食营养,可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,比如:米面、鱼类、蛋类、肉类等。并且要多吃新鲜的蔬菜水果,这样才能让营养得到充分的保障。

    另外,在月经期间,女性朋友也可以吃一些温补的食物。例如:羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。

    总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理的饮食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康。

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