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      坐月子吃什么好

      标签: 坐月子吃什么好

      简介:视频内容

      女性生产完以后,通常就是需要充分的休息和必要的调养,一般来讲通过饮食的调整,可以及时的补充所需的营养,防止一些产后的一些疾病的发生。

      生宝宝之后一周之内,一般新妈妈排恶露的这时候会比较多,所以一周之内不要吃得太补,以免恶露排不干净,那么医生一般会多建议吃一些猪肝、瘦肉等等这些来补充一些必要的蛋白质、维生素A也可以起到补血和养气的作用。

      由于在生产的过程当中流失比较多的血,所以产后还可以多吃一些补血的其他食物,比如说鸡蛋、小米粥等等,产后一周左右可以感觉到明显的体力的恢复,这个时候可以稍微多一点的补充一些蛋白质和一些鸡汤、鱼汤、大骨汤等等这些滋补的汤类的食品,这个时候下奶对这个泌乳也会有一定的帮助!

      另外,推荐坐月的时候可以多吃一些鲈鱼姜汤、和参归黑鸡汤、母鸡炖山药、红枣炖三七等这些汤类的食品。

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