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    尿酸高容易导致痛风 如何控制尿酸高

    发布时间:2019-05-31 09:07
    标签: 尿酸 痛风
    尿酸高是人体内的一种嘌呤物质,在代谢的时候发生紊乱导致。而人体内尿酸高容易导致痛风。那么,如何控制尿酸高?...
    尿酸高是人体内的一种嘌呤物质,在代谢的时候发生紊乱导致。如果人体内的尿酸偏高,是会对肾脏造成一定的损害,还容易让人患上痛风,继而经常关节痛、脚趾痛,甚至连手指也会疼痛难忍。因此,平时大家在生活中要引起注意,做好预防工作,控制好自己的尿酸值。

    尿酸高容易导致痛风 如何控制尿酸高

      如何控制尿酸高

      1、少吃高嘌呤的食物

      人体内的尿酸,是嘌呤物代谢之后的产物。因而预防要从源头上控制嘌呤的摄入。哪些食物中嘌呤含量高呢。包括海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等等。虽然要控制高嘌呤的食物,但并不是说完全不能吃,只是要少吃。另外可以增加绿色蔬菜的摄入,一方面可以控制高嘌呤食物的摄入,另一方面可以从中获取更多的维生素及其微量元素。除此之外,多吃一些膳食纤维多的食物,也有不小的帮助。

    尿酸高容易导致痛风 如何控制尿酸高

      2、多喝水

      尿酸,一是通过尿液排出,二是通过粪便排出体外。因此,尿酸高还可能与尿液排出过少有关。想要改善尿酸高可以适当地增加饮水量,也就是多喝水,多排尿。另外,患者还要注意的就是控制酒的摄入,为什么呢?因为酒也是导致尿酸高的重要原因之一。

      3、多运动

      多运动可以促进人体新陈代谢,增强体质。但尿酸偏高的人群是不建议做剧烈运动的。适合的运动包括游泳、太极拳等有氧运动。因为剧烈的运动通常为无氧运动,这很容易产生乳酸,会抑制尿液的排出,从而导致尿酸程度加深。

    尿酸高容易导致痛风 如何控制尿酸高

      4、注意睡眠

      对于体内尿酸偏高的患者,平时要注意劳逸结合,多多休息,这样才能提高身体素质,以及抗病能力。另外还要定期检查尿酸的值,这样才能及早地发现异常并采取相应措施治疗。

      尿酸高可以药物治疗吗

      其实,尿酸高在以前主要是在中老年患者身上发生。但是随着人们生活水平的提高,鱼肉过多的摄入,尤其是海鲜配啤酒,让大量的嘌呤摄入体内,从而导致尿酸增多。那么,治疗尿酸高可以用药治疗吗。对于尿酸高,其实并不建议患者吃要,因为降低尿酸的药物有很大的副作用,长期服用更是会对肾脏造成伤害。
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