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    尿酸高危害大 吃什么可以降低尿酸

    发布时间:2019-05-12 10:10
    标签: 尿酸
    尿酸高常?;岣硖宕锤髦治:?,就好比如:痛风,而尿酸高的危害不仅仅如此。那么尿酸高究竟有哪些危害呢?...
    尿酸高常?;岣硖宕锤髦治:?,就好比如:痛风,而尿酸高的危害不仅仅如此。那么尿酸高究竟有哪些危害呢?

    尿酸高危害大 吃什么可以降低尿酸

      尿酸高的危害有哪些

      在痛风发作之前,其实尿酸盐已经在关节、软组织,甚至内脏中潜伏了很长时间。而高尿酸血症对人体的影响,远不止是引起关节痛那么简单。

      高尿酸血症常常喜欢与高血压、肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等“小伙伴”在一起作怪。持续无痛的高尿酸血症,因为其隐匿的特点,很容易被人忽视,但其影响的不止是痛风,研究表明,高尿酸血症与肾病、糖尿病、高血压、脑卒中都有着非常密切的关系。

    尿酸高危害大 吃什么可以降低尿酸

      吃什么可以降低尿酸

      1、芹菜

      我们都知道,尿酸是要通过尿液来排出的,那么如果我们能使自己的尿量增多,是否能多排出一些尿酸呢?答案是肯定的。芹菜中富含有非常丰富的钾元素,不但可以帮助我们调节内分泌循环,还可以促进尿酸从我们的体内排出。芹菜中水分的含量非常高,经常食用芹菜也可以使我们尿量增加。此外,芹菜中富含大量的食物纤维,经常食用芹菜可以帮助我们瘦身减肥,甚至还能降低血压。

      2、莴苣

      莴苣在我国南部和中部经常食用。莴苣中含有非常独特的马栗树皮素,这种成分是其他蔬菜中很少有的,对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣,可以很好的帮助我们排出体内尿酸。在生活中,我们还可以用莴苣的根部泡茶,每天饮用三次,可以很好的降低尿酸。

    尿酸高危害大 吃什么可以降低尿酸

      如何预防尿酸高

      预防尿酸高升高,我们要做到一下几点:

      1、控制体重:要让体重保持在一个标准的值。如果您过于肥胖,可以采取一定的措施来降低体重,但是不能过于着急,这样会造成反效果。

      2、多补充些含有丰富碳水化合物的食物,比如馒头、米饭等这些能够促进尿酸更快的排除体内。

      3、蛋白质的摄入:蛋白质的摄入要依据体重来决定,如果要是过于肥胖的患者,要限制蛋白质的摄入,这时对自己身体的负责,以免加重病情。

      4、限制脂肪的摄入:过多的食用脂肪含量过高的食物会影响尿酸顺利的排出。

      5、适当的多饮水:每天的饮水要在两千到三千毫升之间,这样可以促进尿酸排出体外。

      6、实行低盐饮食,戒烟戒酒。

    7、不要使用利尿剂,这样会抑制尿酸的排出。

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