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    如何诊断体内湿气 可用这3个方法

    发布时间:2019-04-23 08:50
    标签: 湿气 祛湿
    我们都知道体内湿气重的话,会带来不少的危害,那么你知道有什么方法是可以诊断湿气的吗?怎么做可以祛湿呢?...
    我们都知道,人体里面或多或少都含有很多的湿气,而体内湿气如果过重话,则是会带来一系列的危害,所以我们在平时的时候一定要学会判断自己体内的湿气,并且还要做好祛湿的准备工作。今天小编就主要跟大家讲解一下,如果你有需求的话,就跟随小编一起来看看吧。

    如何诊断体内湿气 可用这3个方法

      如何判断体内是否有湿气

      起床时自我感觉一下

      如果我们起床之后,发现自我感觉是非常的疲惫,并且头还发昏,一点精神都没有,好像是穿了一件湿衣服一样,很不清爽,人也非常的不想动。出现这个情况的话,那就证明你体内有湿气了。

      看大便

      在如厕的时候,我们也可以看大便来诊断体内是否湿气过重,如果排出的大便是具有粘性,并且一桶水还完全没办法把水冲干净的话,则是说明体内有湿气了。这个时候我们就要开始做好祛湿工作了。

      看舌苔

      每天早上醒来洗澡的时候,我们可以先看一下我们的舌苔再说呀,如果发现自己的舌苔出现异常的话,有很大的可能性是因为体内湿气的原因,不然的话,舌苔都是会处于一个健康的状态。所以说看舌苔也是能诊断体内湿气的。

    如何诊断体内湿气 可用这3个方法

      如何祛湿

      经常运动

      如果体内湿气过重的话,我们肯定是要经常运动的,运动的话,不仅仅可以排汗,还可以直接把体内的湿气排出体外,还可以提高身体的免疫力,预防很多的疾病出现。每天只要坚持半个小时的运动量,这样就可以起到祛湿的效果。

      选择干燥的环境

      很多时候,体内湿气重的话,也是跟居住的环境有关系,如果是那种比较潮湿的环境,就会让湿气慢慢的入侵到体内,所以一定要选择比较干燥的环境来居住,并且选择居住环境的时候,一定要有阳光照射到的,才能够起到祛湿的效果。

    如何诊断体内湿气 可用这3个方法

      祛湿食疗方

      陈皮砂仁鲫鱼汤

      材料:陈皮4分之一个、砂仁6克、鲫鱼1条。

      做法:先把陈皮洗净,砂仁打碎吗,鲫鱼宰杀后去鳞去内脏。锅里注入清水,倒入全部的材料,用大火煮开后转为小火慢慢炖煮2个小时,最后再加入适量的调味料。

      薏米冬瓜鸭汤

      材料:冬瓜500克、薏米50克、老鸭2斤。

      做法:先把冬瓜去皮切块、薏米淘洗干净、老鸭直接洗净切成块。锅里注入清水,煮开后加入全部的材料,然后接着烧开再转为小火慢慢熬煮差不多20个小时,到最后的时候,根据个人口味放入调味料。
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