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    丰胸瑜伽怎么做?教你丰胸的瑜伽动作

    发布时间:2019-02-18 09:50
    标签: 丰胸 瑜伽
    “乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡,以及不等量的脂肪,纤维组织等?!弊宜?,少女自12岁左右步入青春期,由于受到内分泌激素的刺激,乳房便开始发育...
    瑜伽瘦身塑形的效果不错,受很多女明星的喜爱。那么,丰胸瑜伽怎么做呢?如果你觉得自己的胸部小,也不想做丰胸手术的话,那就一起来看下丰胸的瑜伽动作吧。
     
      一、乳房的大小主要由脂肪含量决定
     
      乳房发育的大小除受激素作用的影响以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。
     
      “乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡,以及不等量的脂肪,纤维组织等。”专家说,少女自12岁左右步入青春期,由于受到内分泌激素的刺激,乳房便开始发育,输乳管、腺泡等随之增生,16岁左右发育定型,25岁以后一般不再增大,乳房发育成熟后,其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定,一般体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满。
     
    丰胸瑜伽怎么做?教你丰胸的瑜伽动作
     
      二、科学丰胸饮食运动
     
      “其实,除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外,一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪,并坚持胸部锻炼,就能促使乳房发育丰满。
     
      在众多的丰胸方法里面,最靠谱的还是运动,其中丰胸瑜伽就是一种效果极佳且无副作用的方式。
     
      瑜伽丰胸第1式:牛面式
     
      做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
     
      瑜伽丰胸第2式:简易风吹树式
     
      做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。
     
      瑜伽丰胸第3式:骆驼式
     
      做法:跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
     
      瑜伽丰胸第4式:猫伸展式
     
      做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。
     
      其实,瑜伽丰胸的效果也是杠杠的。以上推荐四式简单易学的瑜伽动作,让我们在家放松时可以做。
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