<xmp id="c66q4">
<object id="c66q4"><tt id="c66q4"></tt></object>
<nav id="c66q4"></nav>
  • <menu id="c66q4"><menu id="c66q4"></menu></menu>
  • <menu id="c66q4"><tt id="c66q4"></tt></menu>
  • <xmp id="c66q4"><nav id="c66q4"></nav>
    <menu id="c66q4"></menu>
  • <menu id="c66q4"><menu id="c66q4"></menu></menu>

    女人经期便秘怎么办 10招让你快速通便

    发布时间:2018-02-03 10:33
    标签: 便秘
    很多女性在经期会出现皮肤变差、长痘的情况,而且常常伴有便秘问题。而便秘可是危害女性健康的大敌。下面我们来看下导致经期便秘是什么原因以及经期便秘该怎么办?...
    很多女性在经期会出现脸色暗淡、长痘、腹痛等症状,这些人多半还会有便秘的情况。经期便秘,一般发生在月经前7天-14天,来潮前2天~3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。?;岚橛蟹吃暌着?、疲乏无力的症状,有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和RF胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成,卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,抑制肠蠕动,使肠刺激感受性降低有关。那么女性经期便秘怎么办呢?

    女人经期便秘怎么办 10招让你快速通便

      经期便秘是什么原因

      喝水不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向,这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

      女性荷尔蒙通常分为2种,一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间,生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

      黄体荷尔蒙是一种助孕激素,参与整个月经周期,帮助怀孕及胚胎形成,调整子宫内膜。对于未孕的女性,黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。

      由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用,所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌,为了在体内贮存水分,身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少,直接导致体内粪便的含水状况,粪便干燥且偏硬,不易排出体外,造成便秘。

      生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日,每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况,都会影响到女性的便秘。此外,由于不良的饮食习惯使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

    女人经期便秘怎么办 10招让你快速通便

      经期便秘怎么办

      1、有润肠通便作用的中药代茶饮,例如山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用。

      2、尽量少吃辛热的食物,例如辣椒,羊肉等。

      3、凉开水,果汁,蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

      4、便秘初期不明显的,可以通过改变生活习惯来改善,多吃富含纤维素的水果蔬菜,例如香蕉,芹菜,白菜等。

      5、月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

    女人经期便秘怎么办 10招让你快速通便

      6、早上起来空腹喝水(纯净水)因为是秋冬季节,所以人体水分流失的快,空腹喝水,能更好的存储人体需要的水分。大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处。

      7、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。

      8、食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状。

      9、经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

      10、适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

      针对女性生理期产生便秘的原因,建议先调整自身的情绪,不要过分焦躁不安,同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。
    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    • 便秘
    • 小儿便秘怎么办
      小儿便秘怎么办
    • 小儿便秘吃什么好
      小儿便秘吃什么好
    • 吃什么能解决便秘烦恼 有便秘烦恼吃这些
      吃什么能解决便秘烦恼 有便秘烦恼吃这些
    • 为什么一来例假就便秘 与荷尔蒙分泌有关
      为什么一来例假就便秘 与荷尔蒙分泌有关
    • 宝宝便秘怎么办
      宝宝便秘怎么办
    • 怎么预防小孩便秘
      怎么预防小孩便秘
    更多

    相关推荐

    ? pk10网上开户|官网_首页 http://www.youdao.com/w/幸运飞艇计划appa9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=幸运飞艇开奖直播软件a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/体育彩票6 1开奖号码28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=山东彩票手机投注软件a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=中华彩票快3a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运农场大小规则28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运飞艇跟北京pk一样吗a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=英国彩票lotto世界a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/天天中彩票是正规的吗?a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_幸运飞艇计划哪个好a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=pk10 走势怎么看a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=重庆幸运农场手机版下载a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运飞艇信誉老群28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_单双大小的是什么彩票a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=九州彩票网址是什么a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/幸运农场手机投注a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=e乐彩票网安全吗a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/乐都彩票APPa9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_时时彩奇妙黄金分割a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=北京pk10自己坐庄a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=北京塞车官网怎么注册a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/广东快乐十分钟预测28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运农场幸运四复试a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=冠军pk10a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/求秒速赛车平台a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=全球中彩票最多的人a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=那个网站上买彩票可靠a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/广东快乐十分直播网址a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/北京pk10什么是龙虎28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=山东福利彩票网3da9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=最好的手机彩票软件a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/彩票书28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=买秒速赛车有什么规律a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=盛世直播pk10a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/中国休育彩票a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_幸运飞艇代理开户a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=pk10龙虎怎么玩a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=手机上买重庆幸运农场a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/pk10四码规律a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_广东快乐十分a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运飞艇软件直播下载a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=中国彩票是真的么a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运飞艇上北下南28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_pk10缩水软件a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=一分幸运农场开奖结果a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=内蒙古pk10a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/广东快乐十分开奖图28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=必赢彩票网怎么了a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=红中彩票注册a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/159彩票靠谱a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=万达彩票网信誉a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=幸运飞艇北京赛车老群a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/呼和浩特彩票网28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_时时彩pk10a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=北京赛车主办方a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/激励人买彩票怎么说a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_天天买彩票靠谱吗a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运农场软件手机版下载不了a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/秒速时时彩开奖视频直播a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=体育彩票明天开奖号码a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=欧泊彩票官网a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/彩票专家预测28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运飞艇怎么和值a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=pk10平注玩法a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/彩票有一块钱的吗a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_幸运飞艇第一期是多少时间a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=微信pk10计划软件a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=幸运农场网技巧a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/北京pk10彩吧a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_幸运农场中7个号a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=体育彩票36选7走试图a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=买彩票怎么买a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/彩票签到送现金28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_广东今日头条彩票a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运飞艇前五后五公式a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=东方国际彩票怎么玩a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/秒速时时彩在线计划28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_彩票都有那些平台a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运农场走大小规则a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=韩国体育彩票a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运农场下注28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=中国足球彩票胜平负a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=365cc彩票网捷豹a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=幸运北京赛车pk10a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=pk10有没有固定规律a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/奔驰彩票能玩不a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_幸运飞艇杀5码a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=福利彩票历史开奖查询a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=pk10掌赢a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/福利彩票手机能买吗28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=广东快乐十分技巧a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=pk10怎么投注a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/天易彩票正规吗a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/北京pk10手机版苹果版28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=全球彩票是真的吗a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=彩票pk10官网a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/广东快乐十分彩经a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=武林至尊时时彩a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=手机能买彩票么a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/广东快乐十分走势图注册a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/北京赛车pk10微信28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=中彩票的概率a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=手机如何买双色球彩票a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/广东快乐十分龙虎开奖结果28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运飞艇注册登录a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=58同城买彩票靠谱吗a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/幸运飞艇人工网页计划a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_彩票网站是怎么运营的a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运农场三全4个复试a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=pk10 七码a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/广东快乐十分11选五28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运飞艇计划7码a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=福利彩票七乐彩怎么选a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/广东快乐十分实时直播a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/nc彩票28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=千禧彩票是真的吗a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=北京pk10开奖视频直播a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_鑫彩网买彩票靠谱吗a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=辽宁体育彩票官方网站a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=金满贯娱乐a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/微信幸运农场外围28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运飞艇手机直播网址a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=軟件彩票a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/欧洲秒速赛车技巧a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_北京赛车pk10最牛稳赚模式a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=双赢彩票网合法么a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/幸运飞艇去哪里下注a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/703彩票网开户28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=秒速赛车是哪里的a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=pk10杀号技巧a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/买福利彩票怎么买法a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=秒速赛车pk10历史记录a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运农场彩票开奖查询28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运飞艇玩法a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=体育彩票七星彩直播a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/幸运飞艇直播下载a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/98彩票怎么样28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=北京赛车pk10冠军猜法a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=关于彩票的搞笑说说a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/pc蛋蛋外围娱乐群a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/广东快乐十分11选528c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=顺丰彩票合法吗a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=广东快乐十分官方直播a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=pk10 西红柿a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运农场有哪些水果28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=河内分分彩是真的吗a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=深圳市福利彩票a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=北京pk10怎么算a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/全天幸运飞艇计划在线28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_pk10彩票分析技巧a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=福彩幸运农场开奖结果a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=彩票免费预测财经网a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/广东快乐十分彩彩乐乐28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=赛车在线彩票5分钟开奖a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=北京赛车开奖记a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=山东福利彩票网3da9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/重庆幸运农场8个复式28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_pk10龙虎技巧a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=北京赛车注册送彩平台a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=概率学的彩票pk10原理a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/淘宝 福利彩票28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=淘金彩票的赛车怎么看a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=厦门福利彩票a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=中国体育彩票专业版a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/重庆幸运农场快乐十分app28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_55彩票是不是a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运农场十分a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=平安万里通彩票a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运飞艇pk10直播app28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_58同城彩票入驻a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=有没有幸运飞艇手机软件下载a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=彩票聚赢软件a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运农场彩票logo28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_pk10定位图软件a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=时时彩幸运飞艇a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=幸运农场怎么注册a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/幸运飞艇单双分析28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_体彩彩票玩法介绍大全a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运农场历史记录a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=三d彩票开奖号码预测a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/秒速时时彩计划软件28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_微信彩票业务a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=秒速时时彩是真的吗a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=2019彩票什么时间开市a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/福彩幸运农场的玩法28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_在什么网址可以买彩票a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=幸运飞艇最新消息a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/如何买北京pk10比较稳28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=手机投注彩票可信吗a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=充值送10%的彩票网a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/彩票开奖其本走势图a9840。com 复制登录 http://cn.engadget.com/tag/PK10技巧28c63。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/pps/?k=幸运农场的技巧a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=体育彩票怎么买法a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/重庆幸运农场玩法规则a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=幸运飞艇软件a9840。com 复制登录 http://www.youdao.com/w/北京pk10总共多少期a9840。com 复制登录 http://so.iqiyi.com/so/q_杀号幸运农场a9840。com 复制登录 http://www.xiachufang.com/search/?keyword=一定牛彩票网站a9840。com 复制登录 http://www.douban.com/search?q=韩国彩票a9840。com 复制登录