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    备孕爸爸注意事项

    【备孕爸爸注意事项】备孕爸爸应该补充什么_备孕爸爸要吃叶酸吗

    备孕爸爸注意事项

    备孕爸爸注意事项

     

    1.疾病先治好

    如果患有乙型肝炎,抗精子抗体阳性,以及各种性传播疾病,都会影响优生优育。比如乙型肝炎,凡是HBVDNA、HBeAg阳性,就有可能通过精子的携带,发生胎儿感染,比率在%左右,故患有乙型肝炎者,应经治疗转阴后生育;对于抗精子抗体阳性者,也要治愈后个月以上方可生育,因为常用的强的松、地塞米松都对生育有不良影响;只要检测到性传播疾病,就应该认真治疗,治愈之后方可生育。

    2.避免温度过高

    ①洗热水澡时间不宜过长

    男性睾丸的温度要比正常体温低1~1。5摄氏度,是人体的“冷宫”。现代研究表明,正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟,便会阻止精子产生,桑拿浴的影响则更为明显。

    ②少穿紧身裤

    长期穿着紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,加上透气性差,使局部散热不良,引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外,这种裤子阻碍局部血液循环,尤其不利于静脉血液回流,可造成睾丸淤血而影响“生育”。

    3.戒烟戒酒

    研究表明,每天吸烟30支的男性,其精子的存活率只有49%;经常过量饮酒者,有70%的精子活力降低或发育不全,这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟喝酒。

    4.听音乐音量不宜过高

    许多人听音乐时喜欢把音量开得很大,以致噪声过度,这不令会影响听力,也会影响男性生育能力。研究证明,男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中,性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中,性功能发生紊乱;更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。

    5.不可滥用药物

    “是药三分毒”。在打算生育之前,用药更应该谨慎行事,切忌滥用。临床研究资料表明,很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响,常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷,如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有人认为,即将生育的时候,男性大补一些中药会有好处,其实这种观点是错误的。

    男性生育之前不可滥用药物,不得不使用药物的时候,应该咨询大夫,即使是补药,也要确定没有副作用时才可服用。

     

    备孕爸爸应该补充什么

     

    1.叶酸

    补充叶酸应该很多人都知道,不仅女性在怀孕前三个月需要补充叶酸,准爸爸也不能少。叶酸不足会导致胎儿畸形,这个危害一定要记清楚。

    富含叶酸的食物有:

    ①蔬菜

    莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

    ②水果

    橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、、胡桃等。

    ③肉类

    动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

    ④豆类、坚果类

    黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

    2.蛋白质

    充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

    富含蛋白质的食物有:

    ①蛋类

    鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

    ②奶类

    牛奶、羊奶、马奶、奶酪等。

    ③肉类

    牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。

    植物蛋白

    黄豆、大青豆和黑豆等。

    3.维生素

    维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,?;じ毙韵俚目垢腥灸芰σ约拔志拥恼龃还潭际遣豢扇狈Φ闹匾镏?。

    富含维生素的食物有:

    动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

    4.性激素

    男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

    富含性激素的食物有:

    鸡肝、禽蛋、鸡盔、牡蛎、鳝、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

    5.锌

    可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

    ①植物性食物

    豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

    ②动物性食物

    鱼、肉、肝、肾等。

    ③贝类

    牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

     

    备孕爸爸要吃叶酸吗

     

    备孕爸爸最好也补充点叶酸

    男性通常都有抽烟、喝酒的习惯,这些不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,在备孕期间男性补充点叶酸是很有必要的。

     

    备孕爸爸能吃黑豆吗

     

    备孕爸爸可以吃黑豆

    很多人觉得黑豆雌激素过多,所以男性吃了会杀精,其实这是不会的哦,黑豆不但不会杀精,对身体还有很大的好处呢,以下为大家例举了一些男性吃黑豆的好处:

    1.补肾

    从中医的角度上来讲,我们古人实际上对黑豆,他很早就有一个什么认识呢?他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色,这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血,是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤,它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养,肾气的充盈,温煦,靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓,皱纹出现会减少。同时常吃黑豆,我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑,所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

    2.益脾

    黑豆它除了归肾经外,因为它是味甘,它还入脾经。入脾经,他除了有补肾的作用,它还有健脾的作用。中医,中药健脾的话,他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆,一个是可以使我们人的气机得到提高,同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿,面部红肿,长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

    3.降胆固醇

    现在社会进步了,人们的生活水平也提高了,于是有有很多男性朋友们胆固醇都会偏高,那么胆固醇偏高的朋友们就可以多吃一些黑豆了。从营养学方面,当今很多研究,除了跟它的异黄酮以外,还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化,降胆固醇这个作用。

    应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题,就是说从现代科学提取的话,那大豆是最廉价的来源。

     

    备孕爸爸食谱

     

    1.鳗鱼山药

    材料:蒲烧鳗一块、山药、白饭。

    做法:

    ①山药削去外皮,用器具磨成泥状。

    ②蒲烧鳗放入微波炉加热,备用。

    ③将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上,再淋上山药泥即可。

    功效:强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。

    2.海鮮

    材料:白米、、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

    调味料:、酒、白胡椒粉。

    做法:

    ①白米洗净,加水熬粥。

    ②虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。

    ③鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

    ④待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

    功效:增加精力、培养情趣。

    3.洋葱牛肉卷

    材料:牛肉片、洋葱、韭菜。

    调味料:胡椒粉、盐、油

    做法:

    ①韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。

    ②油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。

    ③将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

    功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。

    4.六味鸡汤

    材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

    调味料:盐、酒

    做法:

    ①鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。

    ②药材清水快速冲净,沥干。

    ③将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

    功效:改善精液稀薄、增加体力。

    5.沙茶羊肉片

    材料:羊肉片、沙茶酱。

    调味料:酱油、糖、油

    做法:

    ①油热锅,放入沙茶酱炒香。

    ②再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。

    功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

    6.腰果炒虾仁

    材料:虾仁、腰果葱。

    调味料:盐

    作法:

    ①虾仁挑去肠泥,洗净沥干。

    ②葱洗净切末。

    ③油热锅,入腰果小火爆至微焦,盛盘中,入虾仁大火快炒至虾仁熟,再入腰果、加葱花及盐调味,炒匀即可盛盘。

    功效:滋补肝肾、增强体力、改善腰膝酸软、遗精。配合育之缘片可改善精子不育症。

    7.栗子桂圆

    材料:栗子10个,桂圆肉18克,粳米50克。

    调味料:红糖适量。

    做法:

    ①栗子去壳去膜后切成碎块,和粳米一起熬煮成粥;

    ②等粥快熟烂时,加入桂圆肉和红糖。

    功效:当做正常的早餐食用。本粥具有治疗心神不宁、心肾亏虚、肾气逆乱而引起的不射精症。

     

    备孕爸爸不能吃什么

     

    1.烟酒

    ①烟

    烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。

    ②酒

    酒精会对男性的精子质量产生严重影响,影响受孕几率。特别是对长期不育的男子,可能造成更大影响。

    2.垃圾食品类

    ①烧烤

    烧烤和油炸的淀粉类食物不仅容易造成肥胖,其中还含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。

    ②炸鸡

    油炸食品虽美味,却不健康。和烧烤和油炸的淀粉类食物一样,其中含有致癌毒物,可导致男性少、弱精。

    3.饮料类型

    ①咖啡

    咖啡,能让人精神更加饱满??Х茸蠲飨缘奶氐憔褪瞧淞钊诵朔艿目Х纫?,但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经,说的通俗一点,就是让男同胞性欲减退。

    ②啤酒

    啤酒是男人夏天餐桌的???,可是,这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呢。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病,过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

    ③奶茶

    奶茶多是用奶精、色素、香精制成,奶精的主要成分氢化植物油,会减少男性荷尔蒙的分泌,会降低精子的活跃性,中断精子在身体内的反应过程。

    4.家常食物类

    ①猪腰

    有研究表明,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果备孕男性本身又是吸烟人群,那么其不育几率高达六成。

    ②芹菜

    芹菜是家庭中常吃的食物,而且具有降血压的功效,但是芹菜有抑制睾丸酮的作用,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至无法让妻子受孕,当然停止食用芹菜后还会恢复正常的。

    ③豆腐

    爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们,莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降,而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

    ④大蒜

    大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。

    ⑤葵花籽

    葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,备孕爸爸不宜多食。

     

    备孕爸爸要检查身体吗

     

    备孕爸爸是要检查身体的

    以下为大家例举了一些男性要做的检查项目:

    1.精液检查

    丈夫孕前检查最重要的一项就是精液检查,主要查看男性精液的质量。一般通过精液的颜色、液化情况、活力、畸形率、浓度等方面确定精子质量。

    2.解读精液报告

    精液常规检查的内容包括颜色、密度、液化时间、精液量、精子活力和活动率、存活率、畸形率等。

    精液的外观一般为乳白色,半流体状。太清或透明可能是无精子症或少精症;呈红色为精囊炎或前列腺炎。

    精子密度标准应大于2000万/m1,低于标准需治疗或改变饮食。

    精液液化通常在15分钟内完成,如果60分钟还未完全液化应考虑是否前列腺疾病。

    精子活力正常值为正常男性a级精子大于25%,a+b级精子大于50%,a级为快速向前运动的精子、b级为慢速或呆滞向前运动的精子、c级为原地不动的精子、d级为死精。

    正常情况下一次射精的精液量为2-6ml。过少则是少精子症,过多精液密度较小,都不利于怀孕。

    精液的ph值正常在7.2~8.0,<7.0或>8.0,均视为异常情况。

    精子正常形态应大于70%。

    3.传染病、性病筛查

    长时间未做过体检,或曾有过传染病,既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查,以防对胎儿造成伤害。

    4.染色体和血型检查

    如果家族有遗传病史或妻子为O型血等情况的还需要做染色体检查和血型检查等。

    5.泌尿生殖系统检查

    查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。

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