<xmp id="c66q4">
<object id="c66q4"><tt id="c66q4"></tt></object>
<nav id="c66q4"></nav>
  • <menu id="c66q4"><menu id="c66q4"></menu></menu>
  • <menu id="c66q4"><tt id="c66q4"></tt></menu>
  • <xmp id="c66q4"><nav id="c66q4"></nav>
    <menu id="c66q4"></menu>
  • <menu id="c66q4"><menu id="c66q4"></menu></menu>
    您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 > 月子餐 >

    催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来

    发布时间:2019-01-08 09:27
    女性在坐月子期间,需要给宝宝喂奶。但是不少产妇因为生理和心理原因,时常没有足够的奶水。那么,产后吃什么能催奶呢?催奶食谱怎么做才好?一起往下看。...
    月子餐要吃好吗?当然咯,在坐月子的这一段时间里,产妇不仅要承受产后侧切或是撕裂带来的不适,而且还需要喂奶,其中因为生理及心理原因,不少产妇都没有足够的奶水,若是在饮食上还不注意的话,奶水就下不来了。这样宝宝就只能饿肚子了,所以说,建议女人产后要吃些催奶的月子餐。

    催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来

      催奶月子餐的做法

      一、莴笋骨头汤

      骨头汤营养丰富,产后喝一些有助恢复体力和精力,搭配莴笋炖汤喝有助下奶。

      所需材料:1根猪棒骨,1根莴笋,1块生姜,其他日常调味料均适量。

      烹饪做法:

      1、洗锅将其放于火上,加入适量的清水,按下开关等其煮沸。

      2、再将猪棒骨剁成块,放入清水中认真清洗,洗好之后放入已经将水煮沸的锅中,用热水焯一两分钟,等到出现泡沫之后将其捞出来用清水洗干净,放于盘中备用。

      3、将莴笋的叶子和外皮去掉,清洗干净之后切成块状备用。然后将锅清洗干净,再烧一锅开水。

      4、水开之后,将猪棒骨放入水中熬煮两个小时,之后放入切好的莴笋,再炖煮约半个小时就可以加入适量的料酒以及食盐调味出锅了。

      推荐理由:莴笋性苦,入肠胃经,吃它对五脏有益,还能打通经脉,还能有助产妇改善乳汁不通的问题。所以说,奶水不足的产妇,可以尝试吃它帮助下奶哟。

    催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来

      二、莴苣瘦肉粥

      莴苣也就是莴笋,其是出了名的下奶食材,搭配猪瘦肉煮粥食用,能够为身体提供更多的营养,帮助产妇增加奶水,更快恢复体力,精神头也能变得更好哟。

      所需材料:50G粳米,各30G的莴苣和猪瘦肉。

      烹饪做法:

      1、将粳米放入清水中淘洗几遍,如果你想要其更快煮熟的话,可以提前用清水浸泡一两个小时。

      2、再将莴苣去皮去叶,洗净之后切成细丝;之后再将猪瘦肉洗净,剁成肉沫备用。

      3、材料都处理好之后,将所有食材放入锅中,加入适量的清水,之后直接开火炖煮。直到所有食材熟软,汤水浓稠为止,即可揭开锅盖,放入麻油和食盐,稍煮一分钟就可以食用了。

      推荐理由:这款粥有助益气养血,还有调养五脏的效果,产妇们当做月子餐食用,身体复原的速度会快一些哟。

    催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来

      产妇月子餐饮食禁忌

      1、味精不要多放

      平日里煮菜的时候,都习惯放些味精调味。但是月子期的女人,吃的饭菜最好少放味精,因为产妇吃多了味精之后,会通过奶水被宝宝吸收。这就意味着宝宝会吸收到味精中的谷氨酸钠,这种成分在宝宝体内积累过量的话,不利于其发育。

      2、酸涩食物请不要吃

      酸涩食物具有收敛作用,吃了之后容易阻滞血行,月子期的产妇吃了这类食物的话,则能够淤血内阻,影响恶露排出,最终伤身。所以说,乌梅、柿子等食物请忌口。

      3、辛辣刺激的食物不要吃

      辛辣食物吃进体内,不仅仅伤津液,而且还损身体血气。众所周知,产妇原本就气血虚弱,此时吃辣的话,无疑是雪上加霜,而且还可能造成便秘,进一步影响产妇的身体健康。所以说,产妇们要远离辣椒、胡椒粉等辛辣类的食物。

      产妇们要记住,在月子期选对食物很重要,吃对了才能有利自己身体的恢复,才能有足够的奶水,给宝宝供给营养。所以说,在吃的这个方面,产妇们一点都不能马虎哟。
    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    • 月子餐
    • 催奶食谱
    • 月子餐30天食谱
      月子餐30天食谱
    • 月子餐吃对了下奶快 2款美食产妇要多吃
      月子餐吃对了下奶快 2款美食产妇要多吃
    • 催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来
      催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来
    • 刚生完孩子吃什么好 三款月子餐食谱推荐
      刚生完孩子吃什么好 三款月子餐食谱推荐
    • 5道素汤月子餐 让宝妈皮肤好奶水多
      5道素汤月子餐 让宝妈皮肤好奶水多
    • 月子里婆婆要给你吃月子大补餐,记得提醒她这6点
      月子里婆婆要给你吃月子大补餐,记得提醒她这6点
    • 催奶必吃的食物推荐 奶水不足的女人快来看
      催奶必吃的食物推荐 奶水不足的女人快来看
    • 催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来
      催奶月子餐要好好吃 不然奶水下不来
    • 喝什么汤能催奶?喝什么都没用,亲自喂奶最产奶
      喝什么汤能催奶?喝什么都没用,亲自喂奶最产奶
    • 10种素食催奶食材,不用大鱼大肉奶水也能多起来!
      10种素食催奶食材,不用大鱼大肉奶水也能多起来!
    • 产妇母乳不够?催奶食谱说明
      产妇母乳不够?催奶食谱说明
    • 哺乳妈妈奶水不足,下奶食谱助你奶水不断
      哺乳妈妈奶水不足,下奶食谱助你奶水不断
    更多

    相关推荐

    ? pk10网上开户|官网_首页