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    黄瓜减肥法

    黄瓜减肥法

    黄瓜减肥法

    关于黄瓜

     

      黄瓜是原产于印度后来在西汉时期引入中国的?;乒弦蛭淇诟邢改?,脆甜多汁而备受人们喜爱?;乒匣咕哂刑厥獾那逑?,无论是生吃还是烹调都很美味。

      黄瓜不仅仅被人们当作喜爱的蔬菜,爱美的认识还那它来美容?;乒戏竺婺芄幻腊资婊褐逦?,黄瓜汁也能够擦脸防晒,护肤。近年来也有人用黄瓜减肥。这其实也是不错的方法。

     

    黄瓜减肥法原理

     

      1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。也就是常吃黄瓜的人能够防止脂肪过度囤积。

      2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

      3.黄瓜的热量非常低,对于患有高血脂、高血压等疾病的人来说实在是良好的食疗蔬菜。

      4、黄瓜含有大量的水分能够让人体新城代谢更加活跃,排除身体毒素,健康减肥。

     

    黄瓜减肥一周食谱

     

      黄瓜鸡蛋减肥是指坚持一段时间只吃黄瓜和鸡蛋,达到营养均衡的减肥效果?;乒霞Φ凹醴首畲蟮挠诺闶侨萌瞬换岷芸煊指械郊⒍?。具体应该怎么做呢?

      第一天:7只鸡蛋,黄瓜不限(也可改成苦瓜);

      第二天:6只鸡蛋,黄瓜不限;

      第三天:5只鸡蛋,黄瓜4根;

      第四天:4只鸡蛋,黄瓜3根;

      第五天:3只鸡蛋,黄瓜2根;

      第六天:2只鸡蛋,黄瓜2根;

      第七天:1只鸡蛋,黄瓜2根。

      注意:晚要喝一杯蜂蜜水,每天补充些维生素片,诸如VC、VA、VD、VB、VE,保证一天喝3升水,作好这些,会平衡营养缺失、减掉的是水分的问题。

     

    黄瓜减肥还可以怎样做

     

      黄瓜除了搭配鸡蛋减肥以外还可以多搭配其它蔬菜,这样既能满足口感的需要,也能让营养更均衡。

      1、凉拌黄瓜

      黄瓜切片给少量盐和香油即可,简单又美味。

      2、黄瓜、木耳、西芹凉拌三丝

      把黄瓜、木耳、西芹洗净切丝,用开水焯一下,加上盐和香油拌匀即可。

      3、黄瓜蘸酱

      黄瓜洗净切断,蘸着特制的酱料吃,美味又健康。减肥不可错过。

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